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【悲報】ジョギングの消費カロリー、30分走ってもおにぎり1.5個分

元スレ:http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1398994370/

1: ◆inBhY9Zy5M 2014/05/02(金)10:32:50 ID:nv4OnunzR
 
 ダイエットの王道と言えばジョギング。軽く息が上がる程度の有酸素運動では
まず血液中の糖質、肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンが主たるエネルギー源として
使われ、およそ20分経過すると脂肪が燃焼する割合が高くなっていくとされる。

 とはいえ消費できるカロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分
(240kcal。時速8km、体重60kgの場合)。体脂肪1kgは7200kcalだから、単純計算だと
1 km痩せるには15時間走らなければならない。運動と食事を組み合わせる
ダイエットのほうが効果的と考えられている。

-以下は↓でどうぞ-

ライブドアニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/8794499/



3: こたつねこ◆AtPO2jsfUI 2014/05/02(金)10:35:18 ID:OUBgAg2EB
≡゚ω゚) 1㎞痩せる・・・?





4: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)10:36:16 ID:5QdbO67z2
1 km痩せるって部分のkmは距離とは違う何か別の単位なの?

5: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)10:40:29 ID:oGF9OYe4x
1kmを15時間かけて走ればいいわけか
逆にきついかもな

6: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)10:41:55 ID:CzrNYnQE1
筋トレで筋肉量増やして
基礎代謝上げた方が早くね?

8: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)10:44:52 ID:mI5kspxax
おまいら腹周り1kmないの?
もやしやな(´・ω・`)

9: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)10:46:37 ID:c2gEM7k3v
1km痩せるに吹いた
てゆうかジョギングは単にカロリー消費と脂肪燃焼だけじゃなくて、筋肉つける為でもあるんじゃないのかな
それで結果的に基礎代謝があがるんだと思ってたけど違うの?

17: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)11:33:43 ID:E7AnTMWgk
>>9
ジョギングじゃ筋肉つかない。マラソン選手みんな痩せてるだろ。

19: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)13:29:21 ID:MgahKebnh
正確には筋肥大しない
持久性のある筋肉はほとんどでっかくはならんから

11: 田中 2014/05/02(金)11:17:58 ID:Rlub1uEBl
30分じゃ脂肪燃焼しないんじゃないっけ。

もう30分走ったときの消費カロリーはいくつなんだろ

16: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)11:25:31 ID:a79mjQdEV
>>11
カロリーは同じ
糖分を使うか脂肪を使うかの違い

13: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)11:21:04 ID:pngBKVhLZ
有酸素運動は長時間続けないと意味がなかったような

18: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)12:42:14 ID:rMV0SC7oh
腹だけ痩せたい

20: 名無しさん@おーぷん 2014/05/02(金)13:32:57 ID:4r3aWeaJB
>>18
栄養考えながら食事量を抑えろ





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この記事へのコメント:

   : 2014/05/03 (土) 06:54:35

そんな皆さんのためのタバタ式ですよ

名前さえ手探り : 2014/05/03 (土) 07:40:40

人間の体は部分痩せなんて出来ないんだけどな

  : 2014/05/03 (土) 11:10:05

こういうバカ記事多いよなぁ
人間は生きてるだけでカロリー消費してんのよ
それが基礎代謝ね それプラス運動で1日の摂取カロリーより多くなれば痩せる
150しかなくても十分やる価値はあるんだよ

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