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昼食に炭水化物を摂ると猛烈に眠くなる人は、機能性低血糖症の可能性



1:そーきそばΦ ★:2012/09/20(木) 14:59:08.90 ID:???0

血糖値は食事をすると、緩やかに上がり、3~4時間で空腹時とほぼ同じ値という変動をする。日本糖尿病学会によると、空腹時血糖値は80~110mg/dL未満が「優」、食後2時間の血糖値は140mg/dL未満が「優」とし、この範囲内であれば正常だ。
 機能性低血糖症は血糖値が正常の変動幅を超えて低くなることではなく、血糖値の調整ができず、血糖値が乱高下するため様々な症状がおこる病気である。原因としては、炭水化物や糖質の長年の過剰摂取や体質など複数の要因がかかわっている。
食後2~3時間以後の猛烈な眠気やだるさ以外に、突然イライラする、不安感が増すなどの精神的症状もあらわれる。
 新宿溝口クリニック(東京都新宿区)の溝口徹院長の話。
「昼食にラーメンや丼ものなど炭水化物を頻繁に食べる方で、昼食後猛烈に眠くて仕事が手につかない、身体がだるい、夕方、突然イライラしてキレるといった自覚がある場合は要注意です。また、食事が変わらないのに太ってきた、健診で中性脂肪の数値が上がった方も機能性低血糖症の可能性があります」(溝口院長)
 治療は血糖値を乱高下させない食事療法が第一である。早食いをやめ、昼食と夕食にご飯やパン、麺類、デザートなど炭水化物と糖質を制限する食事を2~3週間続けてみるだけで症状が改善する。
 最初に繊維質の多い野菜を食べると血糖値の上昇が穏やかなので、その後に肉や魚、豆類などのタンパク質を十分に摂取する食事療法を継続することで症状が安定する。
抗うつ剤を服用しても症状が改善しない患者には、この病気の可能性もあり検査が必要だ。
(取材・構成/岩城レイ子)
※週刊ポスト2012年9月21・28日号
http://www.news-postseven.com/archives/20120919_142810.html


2:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 14:59:40.53 ID:nQF8iBW70

俺じゃないか・・・


4:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:00:26.14 ID:2d96h60s0

なんだ、俺か


10:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:01:31.76 ID:BsNVzcf90

いやいや、俺だろ






5:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:00:30.12 ID:6MqMlh4z0

>>1
うどんは、健康に悪いってことか


6:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:00:43.59 ID:c7HVSf8u0

なんだ俺か


7:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:01:10.39 ID:f1Ap/ZKd0

俺が二人いるだと


9:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:01:30.76 ID:Ba4vxc1x0

つか腹一杯になると眠くなるのって普通じゃね?


31:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:07:02.97 ID:CvItULmT0

>>9
そういう眠気じゃないよ
気絶寸前の猛烈な睡魔だから

まぁ俺は糖尿だけど


11:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:01:36.53 ID:tiUxq1bP0

午前中、しゃきっとしている俺は

昼食を食って

13:30から会議が始まったりすると

5分後には爆睡していますが、やばいでしょうか


12:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:01:38.01 ID:VgGgMb1H0

昨夜、2ちゃんで実況しながらウイスキー一本あけたら猛烈に眠くなった


13:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:01:47.50 ID:C3dMkTAT0

誰でもなるってのw


15:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:02:00.66 ID:vGcfc+Bo0

猛烈睡魔に襲われる点では一致><


19:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:03:14.98 ID:8lejOtgYO

お前らは単なる怠け者のデブだから誤解するなよ


21:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:03:46.88 ID:M/3l1TYT0

食べる前から眠い


23:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:04:23.69 ID:CKM+EeYL0

シエスタ作れば無問題


140:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:41:12.17 ID:oxKRsmpy0

>>23
本当に早く作れよな
男の育児休暇とか生理休暇とかどうでもいい制度ばかり取り入れてよ~


26:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:06:04.41 ID:PtY3+ZXP0

胃腸が動くと副交感優位になって眠たくなるのは生理的に普通の事
情弱はこの記事に踊らされて検診に行く
患者を増やしたい糖尿専門医のプロパガンダ


27:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:06:08.83 ID:O6Y3ZYlH0

原因は別の所に
 給与からして 朝抜き・昼おにぎり、カップ麺・夜おにぎり・カップ麺
 でイライラする もう3年にはなる


28:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:06:23.12 ID:efzh4U3cO

どちらか言うと食後に眠って牛になりたい


29:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:06:27.62 ID:p55CFnz30

マジに俺だ。
ようするに炭水化物をやめればええのか。
食後に気を失うかのように気が遠くなって寝てしまう。


35:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:07:56.51 ID:pj40DBrS0

おまえらおれだな?


37:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:08:18.28 ID:PzqYwqaz0

ちょっと食い過ぎたかなと思ったときに症状に思い当たる節があるな(´・ω・`)


39:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:09:55.34 ID:ZOZz+98S0

>>1
>食後2~3時間以後の猛烈な眠気やだるさ

俺、これすごかったわw
白飯の量を、半分に減らしただけで
体調改善されたわ


40:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:10:08.45 ID:gCw9H3mz0

食べてる最中に眠くなるw


47:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:14:06.56 ID:et1iSBTh0

食べたあと眠くなるってのは冗談かと思ってたけど本当だったんだなw


49:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:15:20.09 ID:3HAEIPbb0

スレ見ながら眠い


50:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:15:53.73 ID:LHbmqi5d0

やべえ今たこ焼きとラーメン食ったところで眠いわw


54:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:17:10.70 ID:oqbtJZOS0

やばすぎるわこのスレ
おまえら死ぬなよ?


55:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:17:26.38 ID:q1rEwqD40

昼にプロテイン摂ってるけど眠い。
猛烈に眠い。
もう全てを投げ打ってでも仮眠したくなる。
でもそこで寝てしまうと中途半端な睡眠に今度は起きた時に激しい頭痛に襲われて
死にたくなる。


56:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:17:36.72 ID:zH5jsYsV0

俺すぎ死にたい


58:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:18:40.17 ID:vyl280Mp0

白いもの(ご飯やパン)を二割減らすか、8割減らしてやはり白い豆腐を食え
そうすりゃ健康によい


71:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:21:42.71 ID:5h+Zl8350

>>58
だから すき家で豆腐のセットを
健康セットて言うのかぁ


67:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:21:05.11 ID:GIHGU7ru0

昼飯後だけ眠くなって、夕食後は何ともないとかは
多分寝不足です


87:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:28:34.47 ID:Q4W55X+t0

昼の外食で炭水化物以外って何がある?


148:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:42:57.30 ID:9ij8KfQ40

>>87
そうなんだよな。外食だと選択肢が全然ない。

オレは仕方なく、オリジン弁当で比較的炭水化物が少なそうな
惣菜を選んで買ってる。しかし高くつくんだよな。


89:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:28:59.75 ID:JY0z8UZU0

最近の流行りなのかな、糖質制限って。


92:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:29:29.53 ID:3AZ0DoU60

食べて2時間くらいで猛烈に眠くなるけど昼飯後のみで
5~10分寝るとめちゃくちゃ元気になるわ


106:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:31:55.52 ID:izQGHXoT0

>>92
短い睡眠をとるのは
能率アップにいいらしいね


100:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:30:09.81 ID:vKKeEfH30

朝食にこんにゃく食えば大丈夫
デブになる原因の血糖値の上下限を10時間くらい安定させてくれる


107:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:32:19.62 ID:Q4W55X+t0

>>100
こんにゃくは夜食う物と思ってた


109:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:32:30.34 ID:AVKuO70z0

そば最強伝説?


63:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:19:18.69 ID:c4WrN9TD0

なんだよ。俺ばっかじゃないか。


70:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:21:33.37 ID:Vn8ITRQG0

みんな俺だったのか


77:名無しさん@13周年:2012/09/20(木) 15:23:20.23 ID:ZEaXcadb0

世の中は俺で溢れていた





>食後2~3時間以後の猛烈な眠気やだるさ以外に、突然イライラする、不安感が増すなど


この時点で何かおかしいと気付くべきだろ
                            / ̄ ̄\
           ____           /   ヽ_   \
         /     \        (●)(●)    |  自分はこういう性格だから仕方ない
        /  ─    ─\       (__人__)      |   で片付けてる人も結構いそうだぞ
      /    (●)  (●) \      ヽ`⌒´      |
      |       (__人__)   .|      .{         |
.       \     `⌒´  ./  _________ ノ
      ノ            \ /          / ⌒l
    /´                /          / |  |
    |               /          /  |  |
__(_______ 二二⌒)    /          /__.|  |_______
                \/          /   (U ⊃


転載元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1348120748/
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